أفضل أوقات الجماع للحمل
نشر: 23 مارس 2025
تحديث: 4 أبريل 2025
أفضل أوقات الجماع للحمل هو خلال فترة التبويض، وتستمر حوالي ستة أيام، تبدأ قبل خمسة أيام من الإباضة وتشمل يوم الإباضة نفسه.
تكون أعلى فرصة لحدوث الحمل في يوم التبويض نفسه وتصل احتمالية الحمل إلى 33% وتنخفض إلى 10% إذا تم الجماع قبل خمسة من يوم التبويض، بينما تكون معدومة بعده.
نظرًا لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام في الجهاز التناسلي للمرأة، فإن الجماع كل يوم خلال هذه الفترة يزيد من فرص حدوث الحمل.
أما بالنسبة للبويضة فهى تظل قابلة للتلقيح لمدة 12-24 ساعة فقط بعد الإباضة، مما يجعل التوقيت أمرًا بالغ الأهمية لحدوث الحمل.
حركي الصور لليسار لأهم النقاط ومختصر المقال..
اعرفي موعد التبويض الخاص بك وأفضل يوم للجماع لحدوث الحمل بحاسبة الدورة الشهرية والتبويض
وللتأكد من من يوم التبويض الخاص بك راقبي هذه العلامات التي تحدث أثناء يوم التبويض أو في فترة التبويض الخاص بك.
علامات الإباضة
قد تظهر الإباضة بأعراض مختلفة، لكن لا تشعر بها جميع النساء. هذه بعض العلامات الشائعة التي يظهرها جسمك عندما تكونين في فترة التبويض:
- ألم خفيف أو تقلصات في الحوض: قد يستمر من بضع ساعات إلى يومين.
- ألم الإباضة: بعض النساء يشعرن بألم خفيف أو تقلصات في الحوض، عادةً في جانب واحد من البطن، بسبب خروج البويضة.
- زيادة الرغبة الجنسية: بعض النساء يلاحظن ارتفاعًا في الدافع الجنسي بسبب التغيرات الهرمونية.
- نزول بقع دم خفيفة: بعض النساء يعانين من نزيف خفيف أو بقع دم أثناء الإباضة. تكون وردية أو بنية (ليست كالنزيف الشديد للدورة).
- غثيان خفيف أو صداع (أقل شيوعًا)
- تقلبات المزاج: التغيرات الهرمونية قد تسبب تقلبات في المزاج أو الشهية.
- ألم أو حساسية الثدي: التغيرات الهرمونية قد تسبب ألمًا أو تورمًا في الثديين حول وقت الإباضة.
- مخاط عنق الرحم الشبيه ببياض البيض (EWCM): يصبح المخاط أكثر وضوحًا ورقيقًا وزلقًا، يشبه بياض البيض النيء.
- حدة الحواس: قد تشعرين بزيادة في حاسة الشم أو البصر أو التذوق بشكل مؤقت.
- انتفاخ واحتباس السوائل: التقلبات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
- تغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): تنخفض درجة حرارتك قليلًا قبل الإباضة ثم ترتفع بعدها.
هل تشعر جميع النساء بهذه الأعراض؟
لا! بعض النساء لا يشعرن بأي شيء، بينما تلاحظ أخريات عدة علامات. تتبع الأعراض يساعدك على فهم نمط جسمك.
وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى، وقد لا تشعرين بها جميعًا.
إذا كنتِ تحاولين تتبع الإباضة، فإن مراقبة هذه العلامات و متابعة دورتك الشهرية يمكن أن يكون مفيدًا جداً.
عدد مرات الجماع لحدوث حمل
الجماع يوميًا خلال فترة الإباضة ليس ضروري ولكن يمكن أن تكون فعالة إذا كنتِ أنتِ وزوجك تفضلون ذلك.
أما الجماع يومًا بعد يوم فيُوصى بهِ غالبًا لأنه يحافظ على عدد الحيوانات المنوية مرتفعًا ويتجنب الانخفاض المحتمل في جودة الحيوانات المنوية الذي يمكن أن يحدث مع القذف المتكرر جدًا. خاصة إذا كانت الحيوانات المنوية للزوج قليلة.
كما أن هذا النهج يقلل التوتر المتعلق بمحاولة الحمل. ولكن إذا كنتِ تفضلين الجماع يوميًا، فلا يوجد دليل كبير على أنه سيضر بفرصك في الحمل.
الأمر متروك للتفضيل الشخصي، ما لم ينصحك الطبيب بغير هذا لسببٍ ما.
أهم نصائح الجماع لزيادة فرص الحمل
ممارسة العلاقة خلال فترة الخصوبة
أفضل وقت لممارسة العلاقة هو خلال فترة التبويض، التي تشمل الأيام الخمسة قبل التبويض ويوم التبويض نفسه.
ذروة الخصوبة تكون في اليومين السابقين للتبويض ويوم التبويض، فاحرصي على ممارسة العلاقة في هذه الأيام لأعلى فرصة للحمل.
تجنبي المزلقات التي قد تضر بالحيوانات المنوية
العديد من المزلقات التجارية قد تبطئ أو تقتل الحيوانات المنوية. استخدمي مزلقات مصممة خصيصاً لعدم منع أو إعاقة الحيوانات المنوية إذا كنتِ بحاجة لمزلق.
استخدام الغسول المهبلي.
استخدام غسول مهبلى بعد الجماع فوراً أو بمدة قصيرة قد يضر بالحيوانات المنوية.
ركزي على المتعة وتقليل التوتر
الوصول للنشوة الجنسية قد يساعد في تحريك الحيوانات المنوية نحو عنق الرحم عبر تقلصات الرحم.
متى يجب استشارة الطبيب بشأن مشاكل تأخر الحمل أو الخصوبة ؟
العمر و تأخر الحمل : إذا كنت تحاولين الحمل وتظنين أنكِ تعاني من تأخر الحمل انتظري 12 شهرًا قبل مراجعة الطبيب إذا كنتِ دون 35 سنة، و6 أشهر إذا كنتِ بين 35 و39 سنة، و3 أشهر إذا كنتِ 40 سنة فأكثر.
عدم انتظام الدورة: استشيري الطبيب إذا كانت دورتكِ أقصر من 21 يومًا، أطول من 35 يومًا، أو منقطعة 3 أشهر أو أكثر.
مشاكل في الجهاز التناسلي: تاريخ مرضي لمتلازمة تكيس المبايض، بطانة الرحم المهاجرة، الأورام الليفية، التهابات الحوض، أو إجهاضات متكررة.
ألم شديد في الدورة أو أثناء الجماع: تقلصات شديدة، ألم بالحوض، أو انزعاج أثناء العلاقة الزوجية.
مشاكل خصوبة عند الزوج: ضعف الانتصاب، انخفاض عدد الحيوانات المنوية، أو نتائج غير طبيعية لتحليل السائل المنوي.
علامات اختلال هرموني: نمو شعر زائد، حب الشباب، تغيرات في الوزن، أو إفرازات حليبية من الثدي.
متابعة التبويض دون حمل: حدوث تبويض منتظم دون حمل بعد 6 أشهر أو أكثر من إنتظام الجماع. فقد يكون علامة على تأخر الحمل
تاريخ طبي قد يؤثر على الخصوبة: علاج كيميائي، إشعاعي، أو جراحات الحوض السابقة.
المصادر والمراجع
The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC27529/
Trying to Get Pregnant? Here’s When to Have Sex.
Ovulation Symptoms
https://www.webmd.com/baby/am-i-ovulating
Ovulation and fertility
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ovulation